Le ronflement est dû à des vibrations anormales du pharynx pendant l’inspiration. Pendant le sommeil, vos muscles se relâchent et cela entraîne le recul de la langue qui vient obstruer les voies respiratoires. S’il est catégorisé comme un trouble du sommeil c’est parce qu’il occasionne une plus grande fatigue durant la journée avec une baisse de vigilance et des risques de somnolence. Sans parler des ronflements les plus bruyants qui peuvent également déranger votre partenaire.

Quelles sont les causes du ronflement ?

Le ronflement est très fréquent et peut être expliqué par la consommation de tabac, d’alcool ou en cas de surpoids.

Comment arrêter de ronfler ?

• Dormir sur le dos
• Ne pas boire d’alcool au moins deux heures avant le coucher ni manger trop lourd
• En cas de rhume, ou allergies, prenez une douche chaude avant de dormir
• Avoir une activité physique régulière

LES APPAREILS ANTI-RONFLEMENT, À QUOI ÇA SERT ?

Il existe plusieurs types d’appareils anti-ronflement :

L' orthèse mandibulaire Oniris ressemble à un protège dents ou une gouttière. Ce petit appareil permet de maintenir la mâchoire inférieure en position avancée pendant la nuit pour libérer le passage de l’air et empêcher ce phénomène d’obstruction qui provoque le ronflement.

Les oreillettes anti-ronflement et le masque anti-ronflement détectent les ronflements et les corrigent avec des impulsions sonores ou des vibrations douces. Certains appareils connectés permettent une analyse précise des ronflements.