Le sommeil est indispensable pour le bon fonctionnement de notre métabolisme et de notre système nerveux. Si les troubles du sommeil sont vécus par 1 personne sur 3 en France, des technologies permettent de retrouver le sommeil naturellement et sans médicament.

QUELLES SOLUTIONS POUR BIEN DORMIR ?

Un activateur de sommeil, à quoi ça sert ?

Un activateur de sommeil sert à guider vers le sommeil de manière naturelle. Sans somnifère. Il existe pour cela des appareils et applications qui, pour la plupart, fonctionnent sur le principe de la cohérence cardiaque, à la manière d’un métronome. Par exemple, l’appareil Dodow guide la respiration grâce à la lumière bleue qu’il diffuse au plafond. L’objectif est d’apaiser le rythme cardiaque en calant le rythme de votre respiration sur la lumière. La promesse ? Vous amener dans les bras de Morphée en quelques minutes.

Trouble du sommeil : comment ne plus se réveiller la nuit ?

Pour améliorer la qualité de son sommeil et ne plus se réveiller la nuit, il est important de se relaxer et de créer une routine d’endormissement. La méditation, l’hypnose et la sophrologie sont autant de solutions pour s’apaiser et calmer les pensées bruyantes qui peuvent mener droit à l’insomnie.

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