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Bouger ensemble
Web-série : le sport va vous faire du bien
Selon des estimations récentes de l'OMS, 31 % de la population mondiale ne pratiquent pas la quantité recommandée d’activité physique. La sédentarité est un des maux du siècle ! C'est une véritable menace silencieuse pour notre santé. Rester assis trop longtemps accélérerait le vieillissement du corps de 8 ans sans compter l'augmentation du risque de développer des maladies. Vous voulez une solution pour avoir une bonne santé mentale ? La pratique sportive régulière en est une !
Mais bonne nouvelle, vous avez la possibilité de booster votre énergie, développer votre capital bien-être, renforcer votre tonus musculaire et surtout vous dépenser en pratiquant davantage d'activité physique. Il suffit peut être de vous organiser différemment si c'est le manque de temps qui vous empêche actuellement de faire du sport. En panne de motivation ? Pensez aux nombreux bénéfices et fixez vous un objectif atteignable pour maintenanir le cap ! La promesse du sport : moins de stress, bon moral, moins de maux de dos, meilleur sommeil, perte de poids...
Ensemble, nous vous accompagnons chaque mois à intégrer plus d'activité physique dans votre quotidien. Le partenariat avec Move Your Fit était une évidence car nous partageons les mêmes valeurs sur le sport santé et la volonté d'aider le plus grand nombre à se sentir mieux en adoptant un mode de vie actif.
Jessica Mellet et Alexandre Mallier sont tous les deux coachs sportifs diplômés et champions de France de Fitness.
Ils proposent différents programmes avec des trainings sportifs et des conseils nutritions pour être au top physiquement !
Ce sont de véritables spécialistes du fitness à la maison pour vous faire transpirer chez vous ! Vous allez adorer suivre les 10 épisodes de sport, vous aurez une pêche d'enfer et un super bon moral !
Notre objectif commun est de vous aider à optimiser votre capital santé, pour vivre mieux et plus longtemps.
Dans cette vidéo de hiit sport, vous retrouverez un combo d'exercices cardio qui va vous aider à perdre du poids. Une série de plusieurs exercices à reproduire plusieurs fois par semaine pour garder la forme et compenser vos excès des beaux jours...
Cette séance est redoutable pour brûler des calories et déstocker la graisse ! Pendant une vingtaine de minutes, donnez-vous à fond !
Dans cette vidéo de sport à réaliser à la maison, vous retrouverez un mix d'exercices de renforcement musculaire qui va vous aider à sculpter votre silhouette et tonifier votre corps. Une série de plusieurs exercices à reproduire plusieurs fois par semaine pour booster votre énergie et être au top cet été : bon moral et satisfaction personnelle garantie...
Cette séance va vous accompagner pendant les vacances pour compenser vos moments festifs et conviviaux !
Cette séance de body sculpt à réaliser à la maison a pour objectif d’aider à remodeler rapidement votre silhouette. Il mélange à la fois du cardio et des exercices de musculation. C'est l'allié fitness idéal pour redessiner votre corps et le rendre plus tonique !
Pour brûler un maximum de calories, n'hésitez pas à reproduire la séance plusieurs fois par semaine. Des séances de choc pour des résultats rapides, à vous de jouer !
Le sport offre de nombreux avantages, notamment celui de lutter contre le stress. Grâce à cette séance, vous vous sentirez plus détendue et vous pourrez profiter pleinement d'une rentrée zen ! Nous vous proposons des exercices de respiration qui vous aideront à vous relaxer et à oublier vos tracas du quotidien. Offrez vous ce moment de bien être et profitez pleinement de cette séance ! Elle sera idéale à réaliser le matin avant de démarrer votre journée ou en fin de journée. Gain de vitalité et de satisfaction personnelle garantie.
Avec le télétravail vous passez vos journées entre votre bureau et votre canapé ? Rester chez soi pour travailler ne doit pas vous empêcher de prendre soin de votre corps. Alors, dans cette vidéo, nous vous donnons des astuces pour lutter contre la sédentarité.
Ces exercices de fitness et d'étirements à faire chez vous au quotidien vous aideront à rester en forme, prendre soin de votre posture et éviter les maux du télétravail !
Vous avez du mal à dormir ? Les problèmes de sommeil sont régulièrement causés par le stress. Heureusement, la méditation peut vous aider à lutter contre et à tomber dans un sommeil profond grâce à des techniques de respiration et de visualisation.
Lancez la vidéo, laissez vous guider et détendez vous ! Cela vous aidera à mieux dormir et à être plus détendu tout au long de la journée.
A la fin de l'année, on un tous un petit coup de mou...On a la solution dans cette vidéo pour vous donner un shoot de vitalité et d'endorphines ! Booster votre énergie et prenez soin de votre santé !
Ces quelques exercices vont vous remettre en dynamisme pour une bonne hygiène de vie tonic !
La réussite d'un processus de perte de poids réside en grande partie en combinant une alimentation saine et nutritive avec une augmentation de l'activité physique ! Plus vous allez bouger plus vous augmenterez votre dépense énergétique !
Profitez des bonnes résolutions du début d'année pour ancrer des nouvelles habitudes dans votre quotidien ! Vous allez être en super forme et plein de vitalité !
Le mal de dos touche de nombreuses personnes et complique le quotidien. Malgré tout, il est important de continuer à bouger et à pratiquer une activité sportive pour permettre de muscler le dos et renforcer les muscles de la posture pour atténuer la douleur.
C'est pour cela que dans cette séance à faire à la maison, nous vous proposons des exercices qui vont soulager votre dos !
Dans cette vidéo de sport à réaliser à la maison, vous retrouverez un mix d'exercices de renforcement musculaire qui va vous aider sculpter votre silhouette et tonifier votre corps. Une série de plusieurs exercices à reproduire plusieurs fois par semaine pour booster votre énergie et être au top cet été : bon moral et satisfaction personnelle garantie...Cette séance va vous accompagner pendant les vacances pour compenser vos moments festifs et convivaux !
