Craquez pour les brocolis !
Niveau : Moyen
Pour : 12 minis flans
Pour : 12 minis flans
Préparation : 20 min
Cuisson : 20 min
Cuisson : 20 min
INGRÉDIENTS
- 0,45 l de crème liquide
- 7 oeufs
- 0,15 l de lait
- 40g de farine
- Noisettes concassées
- 450g fleurettes de brocolis
PRÉPARATION
1.
Torréfier les noisettes au four pendant 10/15 mn à 180°C en chaleur tournante.
2.
Blanchir les fleurettes de brocolis quelques minutes à l’eau bouillante salée comme de l’eau de mer. Attention de les garder al dente.
3.
Pour stopper la cuisson, les plonger dans un bain d’eau glacée.
4.
Bien les égoutter/éponger, sur du papier absorbant.
5.
Battre les oeufs en omelette, puis ajouter le lait, la farine et la crème.
6.
Assaisonner.
7.
Répartir les fleurettes de brocolis dans un 1/2 bac gastro, puis verser l’appareil à crème prise et ajouter les noisettes.
8.
Enfourner, en vapeur combinée à 130°C pendant 20 mn.
9.
réaliser les bouchées.
RECETTE RÉALISÉE AVEC :
ACCESSOIRES
- Bol cul de poule
- Papier absorbant
- Fouet
- Bac gastro





