Routine care de l'hiver : prendre soin de soi et de son intérieur
Il fait plus froid, les jours sont plus courts, le soleil se fait plus timide, on se sent plus fatigué... Pas de doute, l'hiver est bien là. Est-ce que nous allons nous laisser gagner par la sinistrose pour autant ? Pas du tout ! On va prendre le temps, on va installer des petits rituels sympas, et on va adopter : LA ROUTINE CARE DE L'HIVER. C'est quoi ? C'est prendre soin de soi, et prendre soin de son intérieur, pour se créer une vraie bulle de bien-être et de réconfort pendant cette saison qui met parfois notre moral à rude épreuve. Hop, on reste au chaud, on s'autorise à cocooner le plus souvent possible et on se ressource. Inspirez, expirez, on vous accompagne dans ce quotidien qui ne demande qu'à être adouci.
Le meilleur conseil : s'écouter et se faire plaisir. Et puis c'est excellent pour la santé, surtout en ce moment ;)
Comment prendre soin de soi en hiver ? Comment prendre soin de sa maison en hiver ? On voit tout ça ensemble.
Prendre soin de soi : détente, beauté et récupération
On a parfois tendance à l'oublier mais prendre soin de soi reste la meilleure décision que l'on peut prendre pour notre santé physique et mentale, surtout en plein cœur de l'hiver. Oui, chouchouter notre corps et notre esprit est toujours une bonne idée. Alors adoptons ces petits rituels bien-être et savourons le bonheur de se faire du bien.
Vos meilleurs alliés pour vos rituels bien-être :
Un masque LED :
vous l'avez forcément déjà croisé sur les réseaux ou chez votre amie tellement il fait l'unanimité ! Et on comprend bien pourquoi : le masque LED est équipé de lampes LED utilisées en dermatologie qui vont pénétrer profondément la peau et lui faire sécréter le collagène dont elle a besoin pour se régénérer. Résultat : la peau est plus éclatante et plus lisse (rien que ça).
Une brosse nettoyante visage :
là aussi, elle prend soin de votre peau, la nettoie en profondeur, élimine ses impuretés et ravive l'éclat du teint comme jamais. Ses vibrations et mouvements doux stimulent également la circulation sanguine. Et la bonne nouvelle, c'est qu'après utilisation, votre peau absorbe bien mieux le sérum et la crème pour une hydratation optimale.
Une aide au sommeil (simulateur d’aube, box Morphée, réveil lumineux) :
le sommeil est l'une des clés essentielles au bien-être. Alors pour mettre toutes les chances de votre côté, n'hésitez pas à adopter une aide au sommeil, pour faciliter l'endormissement, améliorer votre qualité de sommeil ou encore pour réguler votre rythme malgré les journées plus courtes en cette période hivernale.
Un appareil de luminothérapie :
en hiver, nous manquons très souvent de vitamine D, et les conséquences se font vite ressentir : fatigue, petit moral, irritabilité... Alors adopter un appareil de luminothérapie va contrer tout ça, grâce à sa lumière blanche qui reproduit celle du soleil pour aider à réguler notre rythme biologique. Magique !
Un appareil de massage ou un fauteuil massant :
quand les tensions se font sentir, et que le corps se crispe, il est important de le détendre. Et la meilleure façon de le faire est de s'installer tranquillement à la maison avec un bon appareil de massage. Il va soulager les nœuds et les douleurs et vous offrir la sérénité dont vous avez tant besoin.
Découvrez plus en détail nos appareils de massage
Comble de la détente, le massage vient dénouer les tensions et soulager les petites douleurs musculaires qui empoisonnent parfois la vie.
Bonne nouvelle, on trouve dans le commerce une multitude d’appareils de massage !
Reste à choisir celui qui nous correspond vraiment…
Le masseur de mains et de pieds
Les naturopathes disent que tout notre corps est dans nos mains et dans nos pieds… Alors les masser n’est pas du luxe ! Déjà parce que ça procure une sensation de détente immédiate, mais aussi parce que c’est tout notre corps qui va en bénéficier. Alors hop, on s’offre un masseur de mains et/ou un masseur de pieds !
Le masseur de nuque
Tout notre stress se réfugie dans la nuque et dans les épaules… Alors rien de tel qu’un masseur de nuque pour évacuer les tensions de la journée et se sentir plus légers !
Le coussin massant
Certainement le plus polyvalent des appareils de massage, le coussin massant s’adapte à toutes les morphologies et surtout à toutes les envies ! Le haut du dos, le bas du dos, les cuisses, le ventre… Il peut tout faire, et c’est pour ça qu’on l’adore !
Le fauteuil massant
Alors là on est sur le top du top ! Qu’on se le dise, le fauteuil massant peut vite devenir notre meilleur allié, voire notre meilleur ami ;) Il masse de façon ciblée le dos, les épaules, les cuisses, il est souvent doté d’une option "chaleur apaisante", certains modèles proposent également une option "vibrations" qui nous débarrasse du stress de façon quasi immédiate… Bref, il est tout simplement parfait pour nous offrir un vrai massage digne de ce nom, à domicile !
Prendre soin de son intérieur : cocon, douceur et confort
Prendre soin de sa santé physique et mentale passe également par l'environnement dans lequel vous vivez. Et améliorer votre intérieur, pour le rendre plus doux, plus confortable, plus cosy, va adoucir votre hiver et le rendre douillet à souhait.
Et ces quelques équipements vont vous y aider grandement :
Un diffuseur d’huiles essentielles :
quelques gouttes d'huile essentielle d'orange douce pour créer une ambiance apaisante et réduire le stress ambiant, ou quelques gouttes d'huile essentielle d’eucalyptus pour améliorer la respiration, ou encore quelques gouttes d'huile essentielle de citron pour purifier et assainir l’air... Il y a toujours une bonne raison de d'utiliser un diffuseur !
Le mélange d'huiles essentielles "spécial détente"
Il vous faut :
- 30 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
- 15 gouttes d’huile essentielle de mandarine verte
- 15 gouttes d’huiles essentielles de pin douglas
- 8 gouttes d’huile essentielle de poivre noir
Ajoutez toutes ces huiles dans un petit flacon, fermez et secouez énergiquement pour bien les mélanger. C’est prêt !
Un purificateur d’air :
il aspire l'air ambiant et le fait passer à travers différents filtres pour le rendre plus sain et nettoyé des poussières, du pollen, et autres particules en suspension. Certains modèles sont également équipés d'une fonction déshumidificateur pour rendre l'air plus sec, moins humide.
Un chauffage d’appoint (soufflant, électrique) :
quand les températures descendent très bas, il est toujours bon d'avoir un petit chauffage d'appoint sous la main, pour un confort thermique instantané.
Un plaid chauffant :
pour le bonheur de se lover dans un bon plaid bien chaud et bien doux après une journée de travail...
Alors, prêts à adopter la routine care de l'hiver et ses petits rituels (et les produits qui vont bien) pour passer une saison douce et chaleureuse ?
Et si vous voulez approfondir le sujet, nous vous proposons 3 autres articles qui vous aideront, eux aussi, à améliorer votre qualité de vie :
Nos conseils pour réduire votre consommation d'énergie, et enfin avoir une démarche plus économique et écologique :
Nous vous souhaitons un bel hiver :)
*les huiles essentielles sont à utiliser avec précautions auprès des personnes fragiles (femmes enceintes, jeunes enfants…)