Les points clés
- Livre de santé
- Thème du livre : Gestion du stress
- Edition : Marabout
- Mes petites routines - Détendez les muscles du stress
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Caractéristiques générales
- Type produit : Livre de santé
- Titre du livre : Mes petites routines - Détendez les muscles du stress
- Edition : Marabout
- Thème du livre : Gestion du stress
- Auteur : Magali Bastos
- Nombre de pages : 128
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Dimensions
- Dimensions l x h x p : 16.8 x 22 x 1.3 cm
- Poids Net (kg) : 0.355
- Poids Brut (kg) : 0.355
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Informations complémentaires
- Fabriqué en : Espagne
- Disponibilité des pièces détachées (données fournisseur) : Non concerné
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents " muscles du stress " responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental ! Retrouvez votre routine quotidienne : • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces • Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre • Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.) • Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !